Old School - Pecho - Arnold Schwarzenegger

Vamos a tratar los principales, para el desarrollo del pecho por completo, con ejercicios básicos que no necesitan grandes instalaciones, pero sí pulir mucho la técnica para fatigar al músculo.
Los principales ejercicios para pecho son: press de banca (en distintos ángulos) y aperturas de pecho.
Para empezar, siempre hay que calentar el músculo que vamos a entrenar a continuación con uno o dos ejercicios con bajo peso y mucha repetición, para que la sangre ocupe el músculo y caliente la zona que vamos a entrenar.
En cuanto al press de banca, hay que trabajarlo en distintos ángulos, banco plano, luego subirlo, y volver a subirlo, para así trabajar las distintas fibras del pecho, también con agarres más amplios y cerrados, para no acostumbrar al músculo.
En cuanto a las aperturas, pueden ser en banco o en cable, las cuales son muy interesantes, ya que trabajan las fibras musculares del pecho por completo.

Arnold tip- aunque al principio sea difícil, cuando llevemos este entrenamiento a la perfección, buscaremos el recorrido más amplio en las aperturas, expandiendo y contrayendo el pecho.