Old School - Dieta y Suplementación - Arnold Schwarzenegger

Lo más importante, es comer de la manera adecuada y conseguir la cantidad de proteína que el cuerpo necesita. Una fórmula relativa es tomar 2 gramos de proteína por cada kilo de peso corporal, pero que esta sea absorbida por el cuerpo, y no la deje pasar.
Lo perfecto es dividir las tomas, al menos en 5 comidas (en las que están incluidos suplementos). Estos, sirven para conseguir llegar hasta esta proporción de proteínas, pero además completar las vitaminas y minerales que necesitamos. Por eso lo llamamos suplementos, porque no obtenemos suficiente de las comidas habituales,independientemente de los bien y lo sano que se coma.
Por cierto, Arnold ha sacado su propia marca de suplementos, del que realizaré un análisis próximamente.